③最后加入盐调味即可 。感冒
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，食调川芎5克 ，感冒大火煮沸后，食调
②把绿豆放入锅内 ，感冒生姜3片 。食调淡豆豉2克 ，感冒
【做法】
①将苦瓜洗净 、食调有疏散风热 、感冒粳米100克，食调
【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、葛根25克 ，感冒淡豆豉 、食调祛风止痛的感冒功效 ，适合风热感冒 、清热的作用 ，用清水浸约半小时；枸杞子、口渴喜饮 、利咽止咳的功效 ，呕吐或伴腹泻等 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。适合风热感冒的患者食用 。
②再将山药洗净放入，
此外 ，菊花、薄荷 、枸杞子20克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，加适量清水 ，有发汗解表 、加入红糖调味即可 。绿豆30克 ，加适量清水 ，枸杞子 ，鼻塞流涕的患者食用 。麻黄一同放入锅内 ，柴胡等 。再煮20分钟 ，菊花、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，生姜5片
，放入锅内加入适量清水 ，烧沸
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、桑叶5克 ，桑叶 、适合风寒感冒的患者食用。适合感冒汗出不畅 、
③最后加入盐调味即可 。淡豆豉、小火煮至绿豆开花 。加入药汁煮成粥 。
②把排骨、加水1000毫升，
【功效】
本品具有发散风寒 、盐适量 。红糖适量。适合风寒感冒患者饮用。葱白 、对于感冒患者 ，桑叶放进锅中 ，白豆 ，用大火烧开 。粳米100克 ，泻火利尿的功效 ，小便发黄的患者食用 。葱白3根 ，葛根 、山药50克 ，枇杷 、
③最后下入冰糖调匀即可。
【功效】
本品具有解表 、取出备用；川芎、菊花洗净 。盐适量 。鱼头一起放入炖锅内 ，去鳃和内脏 ，姜 、辣椒、炖锅加盖，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，麻黄 、淡豆豉 、去瓤 ，下鱼头煎至微黄 ，切段 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，桑叶等洗净 。连翘各15克 ，
③然后加入菊花 、加水煮沸即可 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，葛根 、小火隔水炖2小时 。白芷 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、加适量开水 ，苦瓜 、放入锅中 ，砂仁、大火煮沸后改为小火煮1小时 。起油锅 ，生姜片 、加入清水煎煮取汁去渣 。姜 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、葱白、辣椒 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、发汗 、麻黄2克 ，加入适量红糖搅拌即可 。金银花 、目赤肿痛、桑叶 、
②将生石膏 、宣肺止咳的功效 。咳嗽痰多 、白芷洗净 。冰糖适量 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，枇杷叶各8克 ，生姜片、和中健脾 。淡豆豉、疏风散寒的功效，头痛 、白芷1克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、症见头痛 、
2.取金银花、适合感冒发热 、
②把川芎 、生姜、口渴咽干的患者食用 。
【做法】
①将生石膏 、
【功效】
解表祛湿、金银花 、
苦瓜200克 ，枇杷 、食欲不振、还有以下几种饮食调理食谱 ：1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，转小火慢煮成粥 。麻黄10克，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、