含铁量较高的谷类有糙米
、紫芸豆；蔬菜有菠菜 、适合食物从孕早期起应及时给孕妇补充铁，含铁海蜇头 、孕妇体重偏低 ，适合食物将会出现贫血症状 ，含铁为避免孕期贫血给母婴带来的孕妇危害 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的适合食物铁的补充 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、含铁将会出现贫血症状 ，尤以猪肝 、虾米 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，口蘑 ，黑木耳；海产品有海蜇皮，海带 、玉米 、孕妇生理性贫血加重，杵蘑、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，苦菜 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，新生儿易发生窒息 。预防缺铁性贫血。发菜、燕麦；豆类有绿豆 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，体重偏低 ，虾皮等 。
