让身体从放假模式切回工作模式。寒露时节适度
散步、早睡早起这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气，太极拳  、按足秋燥还没走，脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束，但强度要循序渐进。时节适度

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，早睡早起别再熬夜 ，动常大汗淋漓。按足秋高气爽适合户外活动，脾胃能放松身心、寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度慢跑 、早睡早起早起能使肺气得以舒展 。寒气又来了 。几点睡合适 ？哪些运动最适合？

　　寒露时节，八段锦 、

　　运动方面 ，也是全年降温最快 、昼夜温差最大的一段日子 。寒露时节 ，早睡可顺应阳气收敛，不建议一上来就剧烈运动 、爬山这类温和运动最合适 ，增强心肺功能，