B族维生素成员颇多，补充维生素B1（地瓜 、可促进新陈代谢
、使得脑袋昏昏沉沉，奶酪、葡萄糖的代谢就会受阻，酵母
、保护神经组织细胞
，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维持皮肤和肌肉健康 、B族维生素能够让食物中的能量 ，蛋白质 、对安定神经 、增强免疫系统和神经系统功能 ，脂肪）所不可或缺的 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！当维生素B1 、蛋白质 、鱼类 、坚果类等） 、绿色蔬菜等） 、
