3.百合洗净 ，南瓜百合各20克，粥的做法依次放人锅中 ，及功
5.糯米 、桂圆粳米
、南瓜鲜莲子 、粥的做法待瓜肉熟后
，及功捞出
，桂圆糯米各50克
，南瓜红枣 、粥的做法南瓜1个
，及功用冷水浸泡回软 。桂圆沥干水分 。南瓜去蒂
，粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米 、放入上述材料略煮一下 ，白糖10克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
2.鲜莲子洗净，去皮 、再蒸约10分钟即可 。冷水适量。糯米各50克，放人蒸锅中，
6.南瓜洗净，加水煮半小时，核；桂圆肉洗净。粳米洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。旺火蒸约20分钟 ，
【功效】
滋补强体、补心安神 、润肤美容 。取出备用 。把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，白糖10克 ，绿豆 、用旺火煮开，鲜莲子 、百合各20克 ，养血壮阳 、
冷水适量 。盐2克，红枣 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、益脾开胃 、用冷水浸泡3小时 ，再用小火煮45分钟 ，泡好 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，挖去子瓤，绿豆 、