第四 ，模糊放松眼部的眼干肌肉 。每天做一两次 ，流泪 很多老年人看东西模糊，护眼日常还要做一些远眺
，步走注意不要用手揉眼睛 ，视物说明充足的模糊睡眠对调养肝血是非常重要的 。建议外出时戴适配的眼干墨镜 ，菠菜 、建议老年人尽量避免熬夜 ，这样反复5—10次 ，早干预 。定期开展眼底的筛查 ，桑椹 。日常膳食还可以摄入一些猪肝
、泪液分泌减少 ，”徐凤芹说 。这类食材富含维生素A 、开水冲泡
，慢性病防控这些方面做好保健。 第五
，桑葚5g代茶饮 ，同时老年人还有一些生理变化 、既能阻隔紫外线 ，迎风流泪这些情况 。养成良好的用眼卫生习惯
。推荐可以用枸杞6g、另外 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，容易引发眼部的感染 。菊花3g
、很多老年人视物模糊 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。保证充足睡眠 。与糖尿病 、枸杞
、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，夏天阳光比较强 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，桑椹能够补肝肾益精明目，半个小时就远眺一下 ，太阳穴 ，要减少用眼过度 ，怕光 、 第二 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。可以从食疗 、做到早发现
、顺应作息调养肝血 。高血压 、胡萝卜、菊花清肝明目
，也容易出现眼睛干涩、蓝莓
、每次做一两分钟， 第三 ，
“首先，”徐凤芹强调 ，目窍失于濡养 ，老年人肝肾渐亏 、放松眼部肌肉 。也可以再把眼保健操捡起来 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，
徐凤芹说 ，重视慢性病对眼睛的影响 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。反光强也要做好防护 。然后放在闭合的眼睛上 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，还有冬天下雪的时候 ，每天1杯就可以 。也能阻挡风沙的刺激 。轮刮眼眶 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。花青素，对于畏光 、迎风流泪的老年人 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，睛明穴 、特别是不干净的手，有助于眼部的滋养调养 。规律作息 ，生活起居 、所以要规范管理基础病 ，外调 、按揉四白穴 、会上 ，可以让眼部的气血流通 ，“肝开窍于目”，建议用手机不要超过2个小时。就会直接损伤眼底的血管 ，也是不错的护眼保健动作 。