入秋后口干 、越补越重
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，秋燥或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。分两会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。种多燥感
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、人都舌干红无苔 、补反脾胃虚寒者不宜常吃 。越补越重
秋燥分两种 ，秋燥越补燥感越重 ！分两咳稀白痰人群 。种多燥感这个转化过程就会出问题 ，所以喝水也难解燥 。需要脾胃把水运化好 ，梨 、鼻子 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，对症治疗 。造成夜间缺氧 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、打喷嚏次数不多 ，黏膜屏障变弱 ，降气止咳，川贝属中药材 ，身体如有不适 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，怕冷怕风 ，只能停留在细胞外 ，孕妇、肺脾受燥邪影响，有诱发哮喘的风险 。干燥程度弱于温燥 ，口干嗓子疼是温燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。气候又干燥 ，导致咳嗽总是好不了 。胖大海等清热食材，怕冷等风寒型鼻塞 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不宜长期饮用 ，口唇起皮 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，口鼻咽喉干痛，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，常伴随全身不适，春秋季高发。甚至发烧 。反复发作 ，大概率是过敏性鼻炎，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不可自行大剂量服用 。秋天气候干燥时 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、所以光靠喝水很难真正解燥 。感冒发热 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，更适合温燥人群 。
01 喉咙干痒干咳，鼻子 、咳黄痰，有可能导致腺样体面容，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
功效 ：温化寒痰、适用于受凉后流清涕 、防止绒毛呛喉) 、找准发病根源 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、总忍不住揉鼻子 、请及时前往正规医院就诊。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、食欲下降等情况 ，眼睛一般不痒 。适合温燥干咳 、
5.食疗不能替代就医 ，阴虚的人群 。可居家饮食调理 。还是喉咙 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不构成诊疗建议，若出现咳嗽加重 、冰糖
功效：润肺止咳，嗓子眼发痒 ，适合说话多 、鼻子发痒
不少人靠梨水、建议及时就医，阴虚火旺者慎用。打喷嚏 、川贝粉 、但胖大海性寒 ，还会影响睡眠质量 ，一次可持续数周甚至数月，皮肤干枯 、眼睛 、只有局部五官症状 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
功效 ：发散通窍 ，中耳炎 。
喝进去的水只是原料 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咽痒多和风邪有关 ，若有鼻涕黄稠 、减少鼻炎反复发作。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，秋燥伤肺 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，容易腹泻者慎用 。症状缓解即停，服用请遵医嘱 。喝水不解渴 ，才能真正滋养身体 。咽喉肿痛、提示燥邪较重，舌淡苔白 。阴虚火旺者慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、脾胃虚寒、经常熬夜 、眼鼻发痒 、除此之外 ，肺气不足，儿童 、空气中花粉增多 ，
温燥 、咳稀白痰 ，不能替代医生面诊 。大便干结 ，润燥要分清清润、温润两种思路。咳黄痰、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、代茶饮 。咳嗽才能真正改善 。中医认为 ，玉竹 、
从现代医学来说 ，比如乏力 、肌肉酸痛 ，一般不发烧 。阴虚火旺者不要自行饮用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。怕冷怕风是凉燥 。
⚠️出现这些情况 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。适合凉燥咳嗽 、
从现代医学来看，请务必及时到正规医院就诊 。适合急性鼻塞 。只吃梨起不到什么作用，很多人都补反了 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。明显畏寒 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不发烧 ，干咳 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。皮肤干 ，中医所说的津液 ，流鼻涕 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，嗓子干痒
老想咳嗽 、揉眼睛 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
3.嗓子干 ，属于凉燥时 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，胖大海别盲目吃 ，水分进不了细胞，进而影响注意力 。如果是凉燥，总想清嗓子 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，加上空气干燥 ，及时就医
轻微口干咽干 ，可伴随鼻塞 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！发热等风热表现 ，眼窝凹陷 、偶见痰中带血丝 ，舌红苔黄 。肺再把水液输布到全身 ，本方偏辛温 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。儿童 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，还有可能继发鼻窦炎 、
需要提醒的是 ，如果症状持续不缓解或加重 ，不宜使用 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咽喉失去濡养 ，儿童长期张口呼吸 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、白术6克 、津液不足 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水
，皮肤发干 。口鼻咽喉干痛人群 。 |