1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，突然起身活动时 ，中新血流瘀滞容易凝结形成血块 。健康血块可能脱离原位 ，丨假长途乘车 、期高膝关节屈曲 ，惕出很多人都经历过腿麻 、命血或近期有创伤 、坐随血流进入肺动脉引发肺栓塞。中新激素类药物；
-高龄 、健康
2.适量补水
适量喝水 ，丨假长期服用避孕药 、期高辅助下肢血液回流 。惕出必要时可穿医用弹力袜 ，命血疼痛 、坐
中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ，
一 、
4.高危人群提前评估
有血栓病史、可在座位上反复做勾脚尖 、骨科手术 ，评估是否需要药物预防 ，脚肿 。哪些人风险更高 ？
乘车 、鞋袜束缚肢体 。
3.穿着宽松
避免紧身衣裤 、自驾出行超过4小时，严重时可突发休克甚至猝死 。咳嗽甚至咯血，皮温升高 、
四 、血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤 ，避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，或凝血功能异常；
-近期接受过大手术 、病情可能在数小时内迅速加重 。自驾 、(完)
| 肾疾病； -妊娠或产褥期女性 ，减少持续久坐 。主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、下肢下垂 、长途出行高峰来临 。什么是静脉血栓栓塞症 ？ 医学上称为静脉血栓栓塞症 ，绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，高凝状态或近期手术者 ，飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。出行前建议咨询医生，血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成。长期久坐及吸烟人群 。利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。可能随血流进入心脏、 三 、肝 、气喘 ，血液成份异常导致的血液高凝状态 、静脉血栓一旦脱落，针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ， 因此 ，进而发展为静息时呼吸困难、胸痛 、为什么久坐会形成血栓？ 长时间保持固定坐姿不动 ，无论是乘飞机 、这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。下肢静脉血流明显减慢 ，肥胖、 二、以下人群需格外警惕 ： -有静脉血栓病史或血栓家族史 ，但你可能不知道 ，坐火车还是自驾，每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，引起肺栓塞，以及严重心 、 下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、血液缓慢瘀滞 、堵塞肺动脉，长时间“窝”在座位上
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