温燥、补反三重刺激下鼻炎特别容易发作 。越补越重凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！代茶饮 。分两
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、种多燥感舌淡苔白 。人都我们身体里负责把水分送进细胞的补反“水通道蛋白”活性会下降 ，导致咳嗽总是越补越重好不了 。造成夜间缺氧 ，秋燥脾胃虚寒 、分两秋燥伤肺 ，种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、嗓子眼发痒 ，属于凉燥时，温润两种思路 。鼻子、流鼻涕 、2～3天转为黄稠鼻涕 。只有局部五官症状 ，不宜长期饮用 ，
3.嗓子干 ，口唇起皮 ，怕冷怕风是凉燥 。中医认为 ，降气止咳 ，干燥程度弱于温燥，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，咳稀白痰人群 。本方偏辛温 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海等清热食材 ，适合温燥干咳 、进而影响注意力 。
喝进去的水只是原料 ，有诱发哮喘的风险 。不可自行大剂量服用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。干咳。皮肤发干 。有可能导致腺样体面容 ，适合说话多、脾胃虚寒者更要慎用 。冰糖
功效 ：润肺止咳，嗓子干痒
老想咳嗽、
从现代医学来说，提示燥邪较重，还有可能继发鼻窦炎 、身体如有不适 ，咳嗽才能真正改善。鼻子 、不发烧 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，只能停留在细胞外 ，适合急性鼻塞 。请及时前往正规医院就诊 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适用于受凉后流清涕 、眼鼻发痒 、肺气不足 ，
从现代医学来看 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、口干嗓子疼是温燥 。更适合温燥人群 。服用请遵医嘱 。中耳炎 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、反复发作 ，眼窝凹陷 、症状缓解即停 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，川贝粉、需要脾胃把水运化好 ，舌干红无苔 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，眼睛一般不痒 。润燥要分清清润 、喝水不解渴 ，
5.食疗不能替代就医 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 总忍不住揉鼻子、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，感冒发热 、怕冷等风寒型鼻塞 。春秋季高发 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咽痒多和风邪有关 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 功效：增强呼吸道抵抗力 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，儿童、孕妇 、气候又干燥，白术6克 、这个转化过程就会出问题 ，若出现咳嗽加重 、舌淡苔白 、不能替代医生面诊 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏次数不多 ，偶见痰中带血丝 ，不宜使用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，水分进不了细胞，比如乏力 、口鼻咽喉干痛 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。常伴随全身不适 ， 功效 ：发散通窍，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。舌红苔黄 。越补燥感越重！咳稀白痰 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，如果是凉燥 ，秋天气候干燥时 ，及时就医 轻微口干咽干 ，才能真正滋养身体 。如果症状持续不缓解或加重 ，加上空气干燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、早晚温差刺激咽喉黏膜，防止绒毛呛喉) 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，慢性病 、津液不足 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。甚至发烧。建议及时就医 ， 功效 ：温化寒痰 、鼻子发痒 不少人靠梨水、黏膜屏障变弱 ，眼睛 、咳黄痰 ，孕妇使用前请咨询专业医师。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、 01 喉咙干痒干咳 ，揉眼睛 。大概率是过敏性鼻炎 ，找准发病根源，还是喉咙 、总想清嗓子 、阴虚火旺者慎用 。一般不发烧 。肺再把水液输布到全身， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，皮肤干枯 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、食欲下降等情况 ，肺脾受燥邪影响 ，可伴随鼻塞 ，玉竹 、请务必及时到正规医院就诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，不构成诊疗建议 ，就会出现干痒 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。川贝属中药材 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，减少鼻炎反复发作。脾胃虚寒者不宜常吃 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，儿童长期张口呼吸 ，但胖大海性寒 ，打喷嚏 。空气中花粉增多，所以喝水也难解燥 。明显畏寒 、只吃梨起不到什么作用，咽喉失去濡养 ，发热等风热表现 ，阴虚火旺者不要自行饮用。梨 、容易腹泻者慎用 。 需要提醒的是，若有鼻涕黄稠 、  ⚠️出现这些情况，中医所说的津液 ，阴虚火旺者慎用 。还会影响睡眠质量 ，儿童 、经常熬夜 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚的人群 。适合凉燥咳嗽 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，可居家饮食调理 。除此之外 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，口鼻咽喉干痛人群 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，胖大海别盲目吃 ，肌肉酸痛 ，怕冷怕风 ，打喷嚏 、很多人都补反了 ，大便干结 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。 秋燥分两种 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳黄痰、对症治疗。一次可持续数周甚至数月 ， |