南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，但没办法一次还清 ，睡眠债欠何还
| 就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响
。记忆力 、欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，出游 、” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但利息高，”尹红蕾分析 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。“睡眠债更像信用卡 ， 国庆长假过后 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，” “补觉能补的是困倦 ，偶尔周末补一补有用 ， |