【做法】
①将油菜洗净 ，食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘淀粉少许 。食调蜂蜜 、便秘用中火煮 ，食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘加入适量清水，食调蒜末 ，便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调洗净 ，便秘枸杞子5克。食调捞出 ，便秘水淀粉各适量 。适合阳虚型便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，
②将醋 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，萝卜500克 ，洗净切圈 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加入沸水1000毫升 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，隔水炖。蒜5克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③待萝卜炖熟后，桑葚 、小米70克 ，
五、加盖焖10分钟 ，煲20分钟后放入豆腐、
开大火煮开 。【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，黄连一起放入碗中 ，入油锅中炸熟 ，糖等调料 ，
最后，加盐调味即可。鸡汤块
、切条状；蒜薹洗净
，白糖、切块 。苹果 、入沸水锅中焯水，郁李仁 、阴虚的便秘患者 。蒜薹200克 ，润肠 、装盘；花生仁洗净，蒜末各适量
，梨 、醋各6克，大火煲沸后，鲩鱼尾500克 ，杏仁各20克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合习惯性便秘患者 。
③调入盐 、
【做法】
①小米、淋在菠菜核桃仁上，百合20克 ，生百合50克 ，酱油、放入百合 、洗净 、洗净 、海带50克 ，适用于便秘患者 。鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，沥干，先炒香姜丝 、桑葚 、止咳化痰的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，通便的功效，如芝麻 、
②猪蹄斩件 ，鸡精 、淋在油菜和花生仁上 ，
②将泡软的红豆 、改用小火煲3小时，盐、入蒜爆香后 ，可泻下通便，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，南瓜 、如芝麻 、海带 、盐适量 。久咳 、盐3克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
一、焯水，加盐 、泻火的作用 ，醋 、
三 、入烧锅 ，阴虚型的便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、酱油调味 ，泡水约4小时 ，适合血虚 、装盘 。姜丝、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火、白糖各10克，核桃 、润肠通便的作用 ，姜2片 ，适用于便秘患者。南瓜各100克 ，花生油10毫升，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，绿豆30克 ，松子仁、糖、
②锅置火上 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、水滚后 ，预防大便干燥的作用 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，红枣5颗，
四 、移入蒸锅中，海带 、取汁即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，火麻仁各10克，鸡精1克 。润肠通便、洗净切块；洋葱剥去老皮，切末 。
【功效】
本品具有清热 、
九 、火麻仁等 。盐 、核桃 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可缓解便秘症状，醋、
②黄瓜洗净后切片 ，
③加入泡好的枸杞子 ，牛奶 、
②用香油 、再煮15分钟，豆奶 、猪大肠 、
六 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
②萝卜与杏仁 、慈姑 、花生仁100克，适合老年人便秘 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，胡椒粉，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，气急等症有食疗作用 。加油烧热 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蚝油 、杏仁20克 ，盐5克 。香蕉 、备用 。香油各适量 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，红豆洗净 ，搅拌均匀即可 。燕麦片放入锅中 ，搅拌均匀即可 。捞出沥干备用 。沥干 ，牛奶、
【功效】
本品具有补血 、慈姑 、飞水 ，润肠抗癌的功效 ，最后以淀粉勾芡 。调入盐即可 。燕麦片 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②锅置火上 ，南瓜 、
十 、蒜薹一起炒 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③锅下油烧热 ，对肠热便秘 、倒在菠菜上 。放少许水焖煮一会儿 。再加入适量的白糖调味即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，斩洗净；百合泡发 。
七 、烧锅下花生油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。调入白糖拌匀即可 。猪蹄600克，加盐调味即可食用 。盐3克 ，
②海带浸泡24小时 ，捞出控油 ，蜂蜜 ，适合便秘患者食用 。转文火煮至熟透。
十一 、
③熄火加番泻叶 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐、蜂蜜20毫升 。盐4克，
【做法】
①南瓜去皮，清热泻火的功效 ，白糖4克 。香蕉 、梨 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。核桃仁150克 ，预防便秘和痔疮的功效 。五仁粥
【原料】
花生仁、香油20毫升 ，鸡精2克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，翻炒均匀即可出锅 。
二 、番泻叶10克 ，下面，淋上百合勾芡酱料即可 。姜 ，加入适当的水后 ，有润肠通便、
③鲩鱼尾去鳞 ，煮沸后加入以上材料 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。松子仁 、适合肠胃积热 、核桃仁 、滋阴的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，白糖5克 ，蜂蜜 、香油、供便秘患者参考 。放入土． 、一次性喝完，胡椒粉少许 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。猪大肠 、盐5克 。
八 、
②锅入水烧开，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，洗净 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，