2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上还会造成腹泻 。喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。但从中医上讲 ，补钙一般来说 ，晚上
另外 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，还是喝酸晚上喝比较好 。导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
最后 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。除此之外 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。喝酸奶最好选择在饭后喝，否则不仅不能达到补钙的作用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收。但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，