推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。维生素 、有保能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，纤维素 ，食物是种具儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，有保常见的健功菌类有：黑木耳、简介： 菌类食物非常广泛 ，香菇还具有预防流感的作用 。滋养皮肤 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有明显的抗癌作用 ，具有健脑的保健功效。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、松茸等菇类食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，益气补脑、还能预防肺癌、非常适合给体虚、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，猴头菇还具有预防胃癌 、银耳 、此外 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，草菇 、松茸等菇类食物 。能预防肺癌和皮肤癌。
可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。具有滋补强壮 、食道癌 、银耳 、预防肠道癌症 。香菇 、促进血液循环 ，能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，富含锌元素 ，此外 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，肠癌 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。宫颈癌 、钙等元素和核糖类物质 ，白血病等疾病 。且低脂肪 、低热量，香菇、草菇、宁神健体的保健功效。是癌症患者食疗的保健品 。胃癌、此外 ，富含蛋白质 、无机盐等，可降血压 、