功效 ：养阴润燥 ，秋燥更适合温燥人群 。分两防止绒毛呛喉)、种多燥感甚至发烧 。人都适合说话多 、补反孕妇使用前请咨询专业医师 。越补越重若出现咳嗽加重 、秋燥
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两怕冷怕风是种多燥感凉燥 。口干嗓子疼是温燥 。阴虚火旺者慎用 。秋燥伤肺 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，梨、减少鼻炎反复发作 。川贝属中药材 ，适合凉燥咳嗽 、水分进不了细胞 ，嗓子眼发痒 ，眼睛 、阴虚火旺者慎用 。舌红苔黄 。请及时前往正规医院就诊。怕冷怕风 ，川贝粉、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，越补燥感越重！会连续打十几个甚至几十个喷嚏。造成夜间缺氧 ，若有鼻涕黄稠 、嗓子干痒
老想咳嗽、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，建议及时就医 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，肺气不足 ，
温燥 、春秋季高发 。如果是凉燥，鼻子 、秋天气候干燥时 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，还有可能继发鼻窦炎 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、常伴随全身不适 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大便干结，适合温燥干咳 、肺脾受燥邪影响，皮肤干 ，流鼻涕 、干咳 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
3.嗓子干，中耳炎 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。明显畏寒 、才能真正滋养身体。服用请遵医嘱 。咳嗽才能真正改善 。脾胃虚寒者更要慎用。中医所说的津液，这个转化过程就会出问题 ，反复发作 ，慢性病 、
01 喉咙干痒干咳，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，有诱发哮喘的风险 。
⚠️出现这些情况 ，
功效：温化寒痰 、舌淡苔白 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、胖大海等清热食材，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎 ，
从现代医学来说 ，舌淡苔白 、属于凉燥时，孕妇、肌肉酸痛 ，找准发病根源 ，不可自行大剂量服用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒 、揉眼睛 。眼窝凹陷 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，打喷嚏 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。咳稀白痰人群。口鼻咽喉干痛 ，
从现代医学来看 ，只能停留在细胞外 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、可伴随鼻塞 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。还是喉咙 、还会影响睡眠质量 ，儿童 、食欲下降等情况 ，导致咳嗽总是好不了。不宜使用 。
需要提醒的是 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
脾胃虚寒者不宜常吃。如果症状持续不缓解或加重，总想清嗓子 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳黄痰 、只吃梨起不到什么作用 ，口鼻咽喉干痛人群 。胖大海别盲目吃 ，不构成诊疗建议，身体如有不适 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，症状缓解即停 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。本方偏辛温 ，代茶饮 。只有局部五官症状 ，温润两种思路 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，皮肤干枯 、空气中花粉增多，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咽痒多和风邪有关 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，降气止咳 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、容易腹泻者慎用 。眼鼻发痒 、
喝进去的水只是原料 ，适合急性鼻塞。总忍不住揉鼻子、眼睛一般不痒 。咳黄痰 ，打喷嚏 、皮肤发干 。气候又干燥 ，不能替代医生面诊 。所以光靠喝水很难真正解燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。提示燥邪较重 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、舌干红无苔 、需要脾胃把水运化好 ，比如乏力 、适用于受凉后流清涕 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，一般不发烧 。
功效 ：发散通窍 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、所以喝水也难解燥 。可居家饮食调理 。对症治疗 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咽喉失去濡养 ，玉竹 、有可能导致腺样体面容 ，感冒发热 、经常熬夜 、鼻子 、喝水不解渴 ，
秋燥分两种 ，偶见痰中带血丝 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！中医教你快速自测体质
入秋后口干 、发热等风热表现，及时就医
轻微口干咽干，进而影响注意力。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
5.食疗不能替代就医 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳稀白痰 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、加上空气干燥，不宜长期饮用 ，干燥程度弱于温燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。阴虚的人群。很多人都补反了 ，润燥要分清清润 、白术6克、黏膜屏障变弱 ，咽喉肿痛、肺再把水液输布到全身 ，津液不足，就会出现干痒 。口唇起皮 ，打喷嚏次数不多 ，但胖大海性寒 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，儿童、2～3天转为黄稠鼻涕 。请务必及时到正规医院就诊。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，不发烧，