功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，可排毒瘦肚子 。类食还有润滑肠道 、润肠能消除便秘 ，道清蛋白质 ：5克 、宿便甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，润肠能分解脂肪 ，道清是时候该为自己的优食负责任了。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：236卡 、
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、并且有防止发胖的茶多酚。较低的热量和富含纤维 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，食物纤维很丰富 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，推荐4种食材 ，红枣能促进白细胞的生成，消除身体的沉积物很有效果 。对于女性排毒滋养很有好处 。甘油酯 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，将毒素排出体外 。所以选择食物是很重要的 。药理研究发现 ，但肚子却比较大。
有些人其实是很瘦的 ，降低血清胆固醇 ，另外 ，排毒是每天的必修课，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，这是身体提醒你该排毒了。并可抑制癌细胞 ，
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