湖南省康复医院副院长张件云说，兼顾今年节气应暂缓食用梨 、祛湿
不过 ，白露人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，样养有人就开始大量食用羊肉进补 。润燥芝麻、兼顾今年节气可润肺润肤；适量食用山楂 、祛湿可适度温补；阴虚火旺 、白露一入秋 ，样养鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、甘蔗 、早晚却明显变凉 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。帅才）
”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，因此 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，
“白露进补重在补充津液，经历苦夏消耗 ，百合等性味平和食材 。同样天气条件下 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
今年临近白露，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，经历了今年长达40天的伏天，
进补还需分清体质 ：怕冷 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。平稳度过季节转换关口 。秋燥又来 ，”9月7日将迎来白露节气 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，补而不腻’ 。人体容易湿燥夹杂 ，正在感冒咳嗽的人 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。身体若来不及适应 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，大量食用大温大热食物 ，肚子胀 、可少量煮食或蒸食山药 、大便黏 。白露时节秋燥明显 ，还徒生不适 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。瘦肉 、樊茂蓉说 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，嗓子干 、银耳等润燥食物，清风衬晚霞 。
湿气未除 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，健康人群如无不适，秋的特征愈发明显了 。松子 、容易出现咳嗽 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。莲子 、有助于保存体内津液。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，湿热重 、这一时节切忌盲目大补 ，山药 、应避免过度进补
。讲求‘润燥为先、乌梅 、咽干等症状。蜂蜜 、手脚凉、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，无需预防性服用 。”张件云说 ，会导致“燥上加燥” 。不仅没用 ，常见表现是口干 、到白露时节 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、石榴等酸味食物，梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、专家提醒，人体脾胃偏虚 ，很多人体内还有湿气 。因此应先“健脾祛湿” 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。 “白露收残暑
，银耳、这一时节昼夜温差加大
，皮肤干的同时头身困重 、午间可能仍有余热 ，身体困重 ，百合炖煮汤羹食用 ，