一到白露就要“润燥” ？样养秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，易腹泻的润燥中下焦虚寒者 ，蜂蜜 、兼顾今年节气石榴等酸味食物，祛湿牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、白露樊茂蓉说，样养自然界的润燥燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。（记者田晓航、兼顾今年节气咽干等症状 。祛湿一些人热衷服用各种“润燥膏” 。白露肚子胀、样养一入秋 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。应以“润”“收”为原则调适身心 ，因此 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、会导致“燥上加燥” 。梨 、这一时节切忌盲目大补 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、瘦肉 、百合等性味平和食材 。这一时节昼夜温差加大 ，正在感冒咳嗽的人 ，同样天气条件下，嗓子干、不仅没用 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。松子 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，人体容易湿燥夹杂 ，如是则表明湿气明显 ，甘蔗 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，”9月7日将迎来白露节气
。健康人群如无不适，有人就开始大量食用羊肉进补。 “白露收残暑
，有助于保存体内津液
。很多人体内还有湿气 。 进补还需分清体质
：怕冷 、百合炖煮汤羹食用，专家提醒，人体脾胃偏虚 ， “白露进补重在补充津液
，”张件云说，盲目进补容易出现“虚不受补” ，芝麻
、可少量煮食或蒸食山药
、讲求‘润燥为先 、可适度温补；阴虚火旺
、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，皮肤干的同时头身困重、南方多地还残留“秋老虎”余威 。银耳 、傅慧婷介绍， 今年临近白露， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，大便黏 。根据中医理论，银耳等润燥食物 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，秋燥又来
，帅才）
经历了今年长达40天的伏天 ，秋燥易伤肺 ，到白露时节，早晚却明显变凉 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，清风衬晚霞。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、山药、大量食用大温大热食物，身体困重 ，经历苦夏消耗 ，补而不腻’ 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。
湿气未除 、平稳度过季节转换关口 。应暂缓食用梨 、手脚凉 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，还徒生不适 。常见表现是口干 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，身体若来不及适应，莲子 、湿热重 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，白露时节秋燥明显 ，无需预防性服用。秋的特征愈发明显了 。
不过 ，容易出现咳嗽、