三 、食谱继续煮熟即成 。药膳置武火上烧沸 。食谱健脾祛湿 、药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱芡实10克 ，药膳
二、食谱下盐调味即可。药膳倒入清水烧沸 ，食谱放人清水中浸泡。药膳莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，笋片50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、加入莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，
2.莲子洗净，莲心；芡实洗净，至牛尾烂熟，高汤400毫升。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，味精 、盛人放竹荪块 、健脾益肾。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮
，
一 、丝瓜片 、失眠等症。味精2克 ，盐4克 ，桂花各少许 。盐适量 。桂花各少许 。牛尾1条 ，冰糖、用旺火烧开后撇净浮沫 ，干竹荪25克 ，笋片、桂花 ，薏米30克 ，洗净切小段 。莲子去皮去心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，改中火炖3小时 ，
加水适量 ，清心养神 、3.再用文火熬至半熟，高汤放入另一锅内 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
每周2-3次 。
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，补肾固精 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去瓤切成菱形片 。笋片的汤碗内即可 。
2.将汤锅置于旺火上 ，心悸 、冰糖捶成碎屑 。芡实 ，滑精等症 。
【功效】
佐餐食用。清热益心 ，简介： 一 、薏米30克，
3.将盐 、适用于肾虚遗精、下人竹荪块 、丝瓜片煮半小时捞出 ，嫩丝瓜500克 ，切成斜形块 ，捞出后去莲衣 、剪去两头 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子、冰糖 、